تبليغات
برطرف كردن لك های ناشی از جوش صورت


مشخصات سوال
atefeh_silverseaنام : عاطفه عاطفهامتیاز : 133درصد بهترین پاسخ : 6%عاطفه عاطفه (29)i

3 اسفند 87 - 13:44برطرف كردن لك های ناشی از جوش صورت اطلاعات بیشتر : من پوست خیلی حساسی دارم پوستم خشكه و رنگ پوستم روشنه.جای جوش روی صورتم می مونه و با وجود استفاده از دارو های با كیفیت و گران قیمت هنوز هیچ نتیجه ای نگرفتم. از كسانی كه متخصص پوست هستن خواهش می كنم راهنمایی كنن و اگه از نتیجه دارویی ( با بیس گیاهی نه شیمیایی ) مطمئن هستن معرفی كنن.
لطفا جواب های بی ربط ندین خواهشا!تاریخ ایجاد سوال : 3 اسفند 87 (13:44)تاریخ بسته شدن سوال : 5 اسفند 87تعداد بازدید :283تعداد پاسخ ها : 19طبقه بندی : زیبائی و آرایش » پوست- این سوال بسته شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
برطرف كردن لك های ناشی از جوش صورت 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
drfbehniaنام : فریدون بهنیاامتیاز : 1370درصد بهترین پاسخ : 38%فریدون بهنیا (54)i

87/12/3 (13:57)سلام
من دکتر بهنیا هستم.
بهترین روش جلوگیری از پیدایش لک بدنبال بروز اکنه استفاده از ضدافتابهای بدون چربی است. این لکها بعد از بروز به سختی از بین میروند پس باید با انها مدارا کرد و دستکاری انها درمان را به تاخیر می اندازد. استفاده از کرمهای ضد لک مانند Pigmanol بخصوص بعداز میکرودرم ابریژن بسیار کمک کننده است. اما بخاطر داشته باش که هر اقدامی بدون احتیاط و بدون مراقبت از افتاب میتونه بدتر بکنه.
در این زمینه با پزشک مورد اعتماد خود مشورت کن. .40%دیگر پاسخ ها
mahdanaنام : غلامرضا صفائیامتیاز : 19747درصد بهترین پاسخ : 33%غلامرضا صفائی (153)i

1.    87/12/3 (13:49)دست بهش نزن بزار بدنت کار خودشو بکنه مطمئن باش کارشو بلده.40%
maryam_aslaniنام : مریم اصلانیامتیاز : 117درصد بهترین پاسخ : 33%مریم اصلانی (11)i

2.    87/12/3 (13:54)من متخصص پوست نیستم اما روش خودمو میگم که استفاده کردم
تا 10 روز هر شب آب پیاز به صورتتون بزنید و همونجوری بخوابید واقعا معجزه می کنه .0%
giti007نام : گیتی رامتیاز : 354درصد بهترین پاسخ : 32%گیتی ر (7)i

3.    87/12/3 (15:07)سلام عزیزم
اگر پوستت حساسه به هیچ عنوان از آب لیمو و پیاز و این چیزها استفاده نکن
من محصولات اوریفلیم رو بهت معرفی میکنم که همگی از مواد 100% طبیعی ساخته میشن و کاملا بدون عوارض هستند
برای مراقبت از پوستهای حساس و خشک از ست زیر استفاده کن و ببین که چقدر عالیه
http://your-cosmetics.blogfa.com/post-18.aspx

موفق باشید
برای از بین بردن لکهای صورتت هم این کرم عالیه و بهتریه

http://your-cosmetics.blogfa.com/post-15.aspx.0%
nimnim_lonelyنام : Silence4N امتیاز : 380درصد بهترین پاسخ : 21%Silence4N (31)i

4.    87/12/3 (15:16)از این میوه اینا نرن به صورتت که گند میره بهش!
یه کرم ترتینوئین 0.5% بگیر. هرشب وقتی چراغها خاموشه(توی نور نباید بزنی) این کرم رو فقط رو جاهایی که جوش داره بزن.
این خاصیت لایه برداری داره و خیلی خوبه. اما باید یادت باشه هروقت میخوای بری بیرون از خونه، کرم ضد آفتاب بزنی.
ممکنه تا 3 هفته ی اول درمان یکم پوست پوست شه، که اگه اینطوری شد 2 روز نزن باز ادامه بده.
این دارو جنس ایرانیش هم هست که خوبه و با خارجیش فرق نداره. 450 تومن هم هست. لازم نیست بری تو خرج
خبرشو بهم بده که جواب گرفتی یا نه.10%
sepideh141نام : سپیده امتیاز : 101درصد بهترین پاسخ : 0%سپیده (90)i

5.    87/12/3 (15:16)estefade az abe piyaz va ablimu behtarin ravesh baraye az beyn bordane lakhaye surat ast.
.0%
s_loverنام : نگین امتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%نگین (98)i

6.    87/12/3 (15:20)به نظرمن اگه هرروز چندبارصورتتوبشوری خوب بشه.من امتحان کردم خوب بوده......0%
cenarius666نام : پارسا *امتیاز : 121درصد بهترین پاسخ : 0%پارسا * (3)i

7.    87/12/3 (16:06)ببین...من امتخان کردم بد نبود!!
هر عصر آب نارنج(75%) و گلاب(25%) رو قاطی کن و روی کل پوستت بمال.....اول بدتر میشه ولی بعد از 4 روز هم سفید شدی !! هم جوشات از بین رفته....راستی 5 دقیقه روی پوستت بمال و بزار 4 ساعت هم بمونه.....سوزش هم داره!!.0%
batista2010نام : اشکان هیچکسامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%اشکان هیچکس (54)i

8.    87/12/3 (20:03)صابون خرچنگ یا خاویار
.0%
yuzarsife2نام : محمد مامتیاز : 118درصد بهترین پاسخ : 0%محمد م (6)i

9.    87/12/3 (20:06)سلام .پوست صورت منم دقیقا مثل شماست.من از کرم میلانکس استفاده کردم که بهتر شد.یک داروی گیاهی هم جدیدا دارم استفاده می کنم( آرنبیا_ARNEBIA) که اونم خوبه .ضرر نداره استفاده کنید امیدوارم نتیجه بگیرید.0%
m_s_rنام : محمد صالح رجاامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%محمد صالح رجا (23)i

10.    87/12/3 (20:29)salam , rastesh man ham moshkele shoma ro dashtam , va har chi ke fekresho konid vase suratam estefade kardam, vali javab nadad ta inke ye daruye giyahi be esme keliner mask estefade kardam , kheili ali bud . be shoma ham pishnahad mikonam estefade konid , zarar nadare..0%
13551361نام : نرگس رضاییامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%نرگس رضایی (0)i

11.    87/12/3 (20:42)سلام استفاده از کرم لکه بر و روشن کننده راسن رو پیشنهاد می کنم..0%
dizajparvaneنام : ولی اله پلنگیامتیاز : 110درصد بهترین پاسخ : 10%ولی اله پلنگی (6)i

12.    87/12/3 (20:59)ببینین خواهرم
اولاً چند سالتونه؟ یعنی اگه این جوشها مربوط به سن بلوغه یا مشکل عفونی دارین؟
بعدشم سعی کن یک کمی با پنبه آبلیمو بزن به روی جوش ها
جوشهات اگه صورتت رو قرمز میکنن و پوست صورتت گوشتی است (منظور این که نرم و چربی نیست) اصلاً دست نزن.0%
icashنام : حمید جمال آبادیامتیاز : 165درصد بهترین پاسخ : 14%حمید جمال آبادی (309)i

13.    87/12/3 (21:17)سلام
من پیشنهاد می کنم از کرم صورت ایون اوت با اس پی اف 20 اوریف لیم استفاده کنید که 100 درصد گیاهیه و تا 86 درصد لکه ها رو کاهش میده یعنی لکه های پر رنگ رو کمرنگ می کنه و لکه های کم رنگ رو از بین می بره.
اگه تعداد جوشهای صورت شما زیاده می تونید از ژل شستشو و تونر پاک کننده تی تری به همراه روغن پاک کننده تی تری اوریف لیم استفاده کنید.
اگه تعداد جوشهای صورت شما کم باشه بهتری از محلول ضد جوش پاک کننده تی تری استفاده کنید.
ولی بهترین محصول همان کرم صورت ایون اوت است.
برای تهیه هر کدام از این کالا ها می توانید برای من پیام بگزارید.
.10%
drshvn1349نام : کلینیک زیبایی ولیزرامتیاز : 169درصد بهترین پاسخ : 15%کلینیک زیبایی ولیزر (28)i

14.    87/12/3 (21:55)با سلام فكر میكنم به وبلاگ من سر بزنید میتونید جواب سوالتون رو بگیرید
http://doctorpost.persianblog.ir.0%
doctoralafiنام : فرهاد خزاییامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%فرهاد خزایی (5)i

15.    87/12/3 (22:51)درمان شما چند راه حل داره 1-درمان ساده 2-گیاهی 3-شیمیایی بهترین راه برای شما به نظر من 1-شستشوی صورت با اب سرد روزی 3 بار 2-استفاده از كرم جدید حلزون 3-عدم استفاده از لیف وكیسه در استحمام راه گیاهی وشیمیایی احتیاج به توضیح فراوان دارد كه در این مقال نمیگنجد.0%
ahmadrezajنام : احمد رضا جمالیامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%احمد رضا جمالی (4)i

16.    87/12/4 (10:23)سلام

استفاده ازکرم ضدافتاب..0%
hosanaنام : آرمان بی همتاامتیاز : 145درصد بهترین پاسخ : 12%آرمان بی همتا (31)i

17.    87/12/4 (19:51)anti acene nestoerta.0%
jojixنام : سمیرا عامتیاز : 108درصد بهترین پاسخ : 2%سمیرا ع (7)i

18.    87/12/4 (22:41)az erikromaisin estefade kon jaye zakhmo josho mibare.0%


برطرف كردن جوش های زیر پوستی


مشخصات سوال
faezeh6612نام : فائزه امتیاز : 304درصد بهترین پاسخ : 42%فائزه (1)i

24 تیر 89 - 23:39برطرف كردن جوش های زیر پوستی اطلاعات بیشتر : آیا راهی وجود داره كه بشه جوش های زیر پوستی رو برطرف كرد؟
من پوست صورتم اصلا جوش نداره ولی روی پیشونیم همیشه جوش زیر پوستی وجود داره. این جوش ها رو چی جوری میشه برطرف كرد؟تاریخ ایجاد سوال : 24 تیر 89 (23:39)تاریخ بسته شدن سوال : 6 مرداد 89تعداد بازدید :235تعداد پاسخ ها : 7طبقه بندی : زیبائی و آرایش » پوست- این سوال بسته شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
برطرف كردن جوش های زیر پوستی 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
nama22نام : مینا مبینیامتیاز : 411درصد بهترین پاسخ : 7%مینا مبینی (2)i

89/5/3 (18:56)از صابون نوباکتر و آنتی بیوتیک داکسی سایکلین استفاده میشه معمولا. برای خودم که جواب داد. پیشونی باید همیشه تمیز باشه و سعی کن زیاد از کرم های چرب استفاده نکنی.
موفق باشی.0%دیگر پاسخ ها
i_am_peireنام : معین کامتیاز : 3538درصد بهترین پاسخ : 13%معین ک (116)i

1.    89/4/25 (00:15)باید بری دکتر....50%
awash_shopنام : آواش شاپامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%آواش شاپ (2)i

2.    89/4/25 (01:37)www.masbi.com?rgm=awash_1990&p_id=1977
.8%
amin_shekoohiنام : امین شامتیاز : 200درصد بهترین پاسخ : 8%امین ش (176)i

3.    89/4/25 (16:32)با سلام به دوست عزیزم شما به داروخانه گیاهان دارویی به ادرس زیر مراجعه کنید من قول مینم اونجا به درمان مشکلتون برسیدهم نسخه وهم گیاه رو واست میفرستند مطمئن باشید ضرر نداره
http://forum.persiantools.com/t160951-page3.html
سوالی داشتید در خدمتم
09387255155
سر بزنی مطمئنا راضی میشی.16%
mohammad_babنام : محمد تنهاامتیاز : 296درصد بهترین پاسخ : 31%محمد تنها (9)i

4.    89/4/26 (03:35)چربی پوستت زیاد هست.
یه صابون چربی بر که قیمتش مناسب باشه پیدا کن.مثل ضد جوش ویتال آروما
صابون ضد جوش کاپوس
همیشه استفاده کن تا چربی جمع نشه که جوش سفید بزنه.
همیشه پیشونیتو تمیز نگه دار..0%
iran_750نام : مریم پاییزیامتیاز : 40364درصد بهترین پاسخ : 11%مریم پاییزی (59)i

5.    89/4/27 (15:46)سلام خوبی
با پاسخ 1 موافق هستم.8%
yaser1189نام : مستر معینامتیاز : 95درصد بهترین پاسخ : 5%مستر معین (3)i

6.    89/4/29 (12:06)سلام روغن ویا در اصطلاح ژل درخت كاكتوس كه در داروخانه هم موجود هستش به امتحانش می ارزه واسه بیشتر آشنایان ما كه جواب داد.16%


روش تشخیص قوس كمر و بهترین راه برطرف كردن آن چیست؟


مشخصات سوال
dyamondنام : مهسا یاریامتیاز : 183درصد بهترین پاسخ : 5%مهسا یاری (56)i

8 تیر 87 - 16:55روش تشخیص قوس كمر و بهترین راه برطرف كردن آن چیست؟ اطلاعات بیشتر : لطفا هر راه پزشكی یا ورزشی كه در زمینه برطرف كردن قوس كمر موثره بگید،ممنون.تاریخ ایجاد سوال : 8 تیر 87 (16:55)تاریخ بسته شدن سوال : 16 تیر 87تعداد بازدید :124تعداد پاسخ ها : 7طبقه بندی : سلامتی » بیماریها- این سوال بسته شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
روش تشخیص قوس كمر و بهترین راه برطرف كردن آن چیست؟ 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
armani52نام : امیر ارمانیامتیاز : 155درصد بهترین پاسخ : 37%امیر ارمانی (12)i

87/4/13 (17:54)سلام دوست گرامی.اصولا تحقیقات جدید رابطه معنی داری بین تغییرات انحناهای ستون مهره ها و ایجاد بیماری نشون نداده.منتهی شما برای اینكه ببینی مشكلی داری یا نه باید توسط یك فیزیوتراپیست معاینه بشی چراكه تغییرات در ستون مهره ها ممكنه بصورت جبرانی در قسمت دیگه باشه..پس نمیشه بدون معاینه به شما نرمش خاص داد.فیزیوتراپیست با معاینه لازم مشكل اصلی رو معلو م میكنه و با توجه به سن.جنس.شغلتون...توصیه های لازم میكنه.موفق باشید.فیزیوتراپیست امیر..0%دیگر پاسخ ها
oneehsanنام : احسان امیدوارامتیاز : 264درصد بهترین پاسخ : 22% احسان امیدوار (29)i

1.    87/4/8 (18:00)در این رابطه کتاب های زیادی و جود دارد در صورت وجود ضایعه با حرکات و نرمش های سبک می شه تا حدودی مشکلات رو بر طرف کرد و با ترک عادت های بد ستون فقرات رو تقویت کرد ... تغذیه و مصرف کلسیم هم پیشنهاد می کنم .7%
khazdeh2008نام : الهام امتیاز : 137درصد بهترین پاسخ : 11%الهام (7)i

2.    87/4/8 (19:32)سلام دوست عزیز شما برای تشخیص می توانید به یك دیوار صاف از پشت تكیه زده و كاملاً به دیوار بچسبید بعد به یكی از افراد خانواده بگویید ببیند قوس كمر شما چه قدر است.اگر قوس كمر داشتید به یك متخصص در این رابطه مراجعه كرده و حركات ورزشی مناسب را انجام دهید در ضمن رو شكم دراز نكشید .در هنگام نشستن قوز نكنید. معمولاًاكثر افرادی كه قوس كمر دارند شكم دارند .23%
sered2004نام : سهیل فینگرامتیاز : 195درصد بهترین پاسخ : 14%سهیل فینگر (332)i

3.    87/4/8 (19:35)بهترین راه اینه که موقع خواب یه تشک گرد زیر ران پات بزاری به مرور خوب میشه
این کار موجب میشه که کمر شما به صورت صاف رو زمین قرار بگیره و به مرور از قوس کمر کم میشه.23%
rvr1356نام : ا امتیاز : 25951درصد بهترین پاسخ : 8%ا (0)i

4.    87/4/8 (22:51)ویه بین آخرین مهره کمر و اولین مهره خاجی، خط باید به موازات سطح پنجمین مهره کمر و یا اولین مهره خاجی باشد. که با سطح افق زاویه 30 درجه ایجاد می نماید،اگر بیشتر باشد گودی کمر افزایش پیدا نموده درصورتی که کمتر باشد کمر حالت صاف تری را به خود می گیرد .عوامل ایجاد کننده لوردوز کمری:
1. دمر خوابیدن« نیروی جاذبه» قوس کمر را به سمت پائین کشیده که منجربه کوتاهی عضلات می گردد 2. ضعف عضلات شکم « عضلات راست شکمی».
3. ضعف عضلات کمر.
4. کوژپشتی « قوس زیاد پشت» تنه برای جبران قوس زیاد را ایجاد می کند.
5. چاقی « شکم برآمده» رانده شدن عضلات بدلیل نیروی جاذبه وکشیده شدن عضلات داخلی شکم وپشت.
6. تعداد زایمان ها « بدلیل ترشح هورمون اکسی توکسین در زمان زایمان».
7. مادر زادی { چگونه« ! آخرین مهره کمر اشکال دارد « مقداری از آن نیست،ناقص هستند»}.
8. شلی رباط ها « به صورت ارثی دیده می شود» افرادی که شکم را به جلو داده و به سمت عقب خم می شوند.
9. ضعف عضلات ران « دربعضی در رفتگی مادر زادی که در هر دو ران وجود دارد».
10. دراثر شکستگی یا فشار جابجایی مهره ها روی هم که مرکزثقل به سمت جلو می باشد « ایجاد درد».
11. علت اصلی در حالت نشسته طول عضلات خم کننده ران کوتاه می شوند،یا کمر را به ران نزدیک می کنند« سوئز خاصره» مهم ترین علل کمر درد کوتاهی این عضلات می باشد.
پوشیدن لباس راحتی،اگر هدف پای چپ باشد،پای راست را از زانو جمع کرده به داخل شکم فشار داده ،اگر پای چپ روی زمین نماند مشخص می شود که سوئز خاصره وعضله راست رانی« اگر زانو بالا آمده است راست رانی» اگر ران بالا آمده سوئز خاصره است .

حرکات اصلاحی: گودی کمر
دراز و نشست حرکت کلی است.
عضلات راست شکم
1. طاق باز خوابیده کمر را به زمین به چسبانید،2. طاق باز خوابیده زانو ها خم دست هاکشیده بالا آمده تا استخوان کتف از زمین بلندشود« عضلات راست شکم کار می کنند».
3. طاق باز خوابیده زانو هاخم دست هاکشیده روی سینه بالا آمده تااستخوان کتف از زمین بلندشود« مرکزثقل بالاترآمده».
4. طاق باز خوابیده زانو هاخم دست کنارگوش بالا آمده تا استخوان کتف از زمین بلندشود فشاربیشتر است».
5. طاق باز خوابیده زانو هاخم دست هاپشت گردن بالا آمده تا استخوان کتف از زمین بلندشود« چون 4 مرحله را انجام دادهاشکال ندارد».
6. کلیه حرکات « 4 مرحله» با زانوی کشیده انجام می شود.
7. طاق باز خوابیده پاها را بالای شکم آورده عمل دوچرخه را انجام دهید« قسمت پائین عضلات راست شکم»در این حالت کمر با زمین تماس دارد.
8. طاق باز خوابیده پاها را بالا آورده و نگاه می داریم.بهترین حالت آن است که پاها 20 درجه از زمین بلند شده « بیشترین انقباض در این وضعیت به عضلات وارد می شود»،هرچه پاها بالاتر بیاید فشار کمتر است.
عضلات راست شکمی از نوع عضلات تند انقباض می باشند که با مهره های کمری فاصله زیادی دارند.Fast Twitch

عضلات مایل شکمی Slow Twitch استقامتی می باشند.
1. طاق باز خوابیده ،حرکات چرخش به چپ و راست انجام می دهیم فقط کتف از زمین بلندمی شود.
2. طاق باز خوابیده ،دست روی سینه ،حرکات چرخش به چپ و راست انجام می دهیم فقط کتف از زمین بلندمی شود.
3. طاق باز خوابیده ،دست کنار گوش ،حرکات چرخش به چپ و راست انجام می دهیم فقط کتف از زمین بلندمی شود.
4. طاق باز خوابیده ،دست پشت گردن ،حرکات چرخش به چپ و راست انجام می دهیم فقط کتف از زمین بلندمی شود.
عضله عرضی شکم:
سفت کردن عضله عرضی شکم ونگاه داشتن آن.
برای قسمت تحتانی:
1. طاق باز خوابیده ،حرکات چرخش به چپ و راست زانو را انجام می دهیم فقط کتف از زمین بلندمی شود.
2. طاق باز خوابیده ،دست روی سینه ،حرکات چرخش به چپ و راست زانو را انجام می دهیم فقط کتف از زمین بلندمی شود.
3. طاق باز خوابیده ،دست کنار گوش ،حرکات چرخش به چپ و راست زانو را انجام می دهیم فقط کتف از زمین بلندمی شود.
4. طاق باز خوابیده ،دست پشت گردن ،حرکات چرخش به چپ و راست زانو را انجام می دهیم فقط کتف از زمین بلندمی شود.
در گودی کمر عضلات شکم ضعیف می باشندکه Stretch Weakens می شوند.
1. شکم افتاده به ران نزدیک می شود،دچار کوتاهی عضلات خم کننده ران می شود.
2. عضلات کمر کوتاه می شوند.
3. ران محدودیت دارد.
4. عضلات سرینی کشیده وضعیف می شود«کشش عضله سرینی وضعف آن».
Pelvic Crossed Syndrome
افرادی که دارای این حالت می باشند،چون در زمان راه رفتن عضلات کمر را به شدت منقبض می نمایند باعث افزایش گودی کمر می گردد،و سندرم ادامه می یابد.تمام حرکات شکم برای کشش عضلات ران لازم است« چهار عامل بالا».
کشش عضلات ران
1. دو زانو نشسته به سمت عقب پل بزنید.
2. درحالت ایستاده مچ پا را گرفته به عقب بکشید.
3. روبه شکم خوابیده زانو را خم کنیدونگاهدارید«30 ثانیه وبیشتر».
کوتاهی عضلات کمر:
1. افرادی که گودی کمر دارند ممکن است توأم با درد باشد« اما ارتباط وجود ندارد».
2. افرادی که درد دارند،در زمان خم شدن درد به صورت افقی است.
3. طاق باز خوابیده،جفت پاها را بالا آورده ومدت 2 دقیقه نگاه می داریم.
4. طاق باز خوابیده،جفت پاها را گرفته و دو پا راکشیده ومدت 2 دقیقه نگاه می داریم.
راه درمان: 3 مرتبه هرپا را 2 دقیقه 3 تا 5 روز.
حرکت کامل:
رعایت الگوی درست راه رفتن درطول روز ، شکم را بداخل دادن و نگاهداشتن این حالت{ چون جفت نیرو« ران و شکم» حالت چرخشی پیدا می کنند}این عمل تمامی کارهای فوق را باهم انجام می دهد.درصورتی که فرد ایمان بیاورد و در اجرای دقت عمل داشته باشد برنامه تأثیرگذار خواهد بود.

دستورالعمل کلی:
1. بهتر است ورزش ها به صورت منظم انجام شود.
2. بافت های بدن به تمرینات منظم واسترس های تکرار شونده جواب می دهند و رفتار خود را عوض می کنند.
3. بهتراست که ورزش ها در یک زمان مشخص از روز انجام شود.
4. هر حرکت به صورت جداگانه انجام شود.
5. هرحرکتی را باید با حوصله و به آرامی انجام دهید.
6. حرکات صحیح می توانند دردناک باشند واز ادامه کار یا حرکت جلوگیری کنند.
7. هر حرکتی تا انتهای دامنه حرکتی انجام شود.
8. استفاده از کفش مناسب (دارای ضخامت کافی و قابلیت ارتجاعی خوب). هم در ورزش و هم در زمان های عادی.
9. راه رفتن در داخل آب استخر در هفته سه روز و هر جلسه حداقل یک ساعت.
10. پیاده روی در مسیرهای صاف و یا روی چمن حداقل سه روز در هفته هر جلسه یک ساعت.
11. پرهیز از آب سرد ،هوای سرد و رطوبت.
12. استفاده نکردن ازلباس پلاستیکی (دمپایی، جوراب، تشک ابری).
13. قبل از اجرای حرکات تمرینی بدن را با روغن زیتون به مدت 7 - 5 دقیقه ماساژ دهید این حرکات شامل 1- حرکات کششی نرم 2- برنامه اصلی3-حرکات کششی برای بازگشت به حالت اولیه می باشند..46%
maryamlove2008نام : mmm ...امتیاز : 111درصد بهترین پاسخ : 16%mmm ... (1)i

5.    87/4/8 (23:48)● علت ایجاد انحنای کمر و یا قوز
▪ چندین عامل در بروز این وضعیت مؤثر است.
۱) بد قرار گرفتن وضعیت بدن بخصوص در هنگام نشستن که غالباً با سعی و کوشش در قرار دادن بدن در وضعیت صحیح اصلاح می شود.
۲) ضعف عضلات در بیماری های عضلانی بدن
۳) قوز که در مواردی مانند در رفتگی لگن و خمیدگی طبیعی ستون مهره ها دیده می شود.
۴) بیماری های ستون مهره ها که به وسیله بیمار و یا پزشک قابل اصلاح نیستند.
۵) شکستگی ستون مهره ها در اثر تصادف یا تومور
۶) علل مادرزادی
● میزان شیوع این بیماری
بر اساس علل ایجاد کننده که ذکر شد درصد شیوع آن در جامعه متفاوت است.
● علایم و نشانه های ابتلا به این بیماری
برجستگی غیر عادی در ستون مهره ها همراه یا بدون انحناء جانبی ستون فقرات، درد، اشکال در راه رفتن، خستگی زودرس و در مراحل شدید بیماری ، اختلالات تنفسی و عصبی از علایم آن است.
● روش تشخیص این بیماری
بهترین روش تشخیص ، معاینه دقیق توسط پزشک متخصص است. روشهای پرتونگاری (رادیو گرافیک) هم در تشخیص این معاینه کمک کننده است.
● طرق درمان این مشکل
درمان قطعی بیماری مستلزم همکاری صمیمانه خود بیمار است. تغییر عادت در طرز نشستن غلط، استفاده از قوزبند، فیزیوتراپی جهت رفع ضعف عضلات ستون فقرات که می تواند عامل ایجاد کننده باشد، از درمانهای طبی است.
در صورتی که بیماری آنچنان پیشرفت کرده باشد که باعث بروز علائم حسی و حرکتی در اندامها، اشکالات تنفسی و یا تغییر شکل شدید ستون فقرات باشد ممکن است جراحی در درمان کمک کننده باشد.
● آیا می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد؟
در مواردی که علت ، وضعیت غلط در نشستن و یا ضعف عضلات باشد، اصلاح نشستن و برخاستن و تقویت عضلات ستون مهره ها به وسیله انجام نرمشهای سبک کمک کننده است.
● آیا بیماران مبتلا باید به نکات بهداشتی – درمانی خاصی توجه کنند؟
طرز صحیح نشستن روی صندلی، رانندگی، خوابیدن، راه رفتن کمک کننده است. اما رعایت نکات بهداشتی، درمانی براساس علل بیشمار آن متفاوت می باشد.
ممکن است در اثر بی مبالاتی و نادیده گرفتن دستورات پزشک در انجام ورزشهای مخصوص، استفاده نامناسب از قوزبندها ، بیماری عود یا پیشرفت نماید.
بی علاقگی نوجوانان و دانش آموزان به نرمش و ورزش و وضعیت بد قرارگیری آنها هنگام نشستن پشت نیمکت های مدرسه بخصوص هنگام مطالعه می تواند از علل این بیماری باشد.

.0%
2142940نام : فافا جونامتیاز : 93درصد بهترین پاسخ : 0%فافا جون (12)i

6.    87/4/9 (13:43)salam
bbin baraye tashkhise ghose kamar be posh bekhab ru zamin .pahat kamelan saf bashe poshte pashne ru be zamin va panje ru be bala.zanuto saf kon va saretam saf bashe tori k be saghf negah koni ta chidemane sotune mohrehat dorost bashe bad khode ya kaci dasteto tori bbar zire kamaret(balaye basan)k kafe dat ru be zamin bashe va khodet yani bagheyeye badanet harekati nakone shekamet va basanetam bala nade age datet raft zire kamaret ghose kamare ama age naraft nist vase darmanesh behtarin shive varzeshe earobike k bhet tosie mikonam...1ki az varzeshai k monasebeo khodamam miram ine:be posht ru kamar bekhab paharo jam kon to shekam ba dastat zire zanuhato bgir o pahat negahdar say kon dastat va kamaret keshide bashan....ruye basan va godie kamaret harekate alakolangi boro..0%


ساير مطالب :
* یه بازی جالب تو مایه های cal of4 ia max pain
* بهترین استاد سنتور در بابل کیست؟
* هر کس کاردانی به کارشناسی قبول شده بخونه؟
* نام هفت خوان رستم؟
* اسامی عجایب هفتگانه؟
* کتاب ها و انتشاراتی های خوب برای کارشناسی ارشد عمران ؟
* چرا وقتی با آی دیم میرم تو چت رم ها می نویسه this request wa
* دقیقاً فرق «فیزیک هسته ای» با «شیمی هسته ا
* چه طوری باید با افراد دیگه ارتباط برقرار کرد.
* چگونه میشه وقتی پرش میکنی تو هوا حرکت انجام بدی