تبليغات
ورزشی برای لاغر شدن بازو سراغ دارین؟؟


مشخصات سوال
m4rziehنام : IVI*4*I2*Z*I*E*H ...امتیاز : 53درصد بهترین پاسخ : 0%IVI*4*I2*Z*I*E*H ... (16)i

27 مرداد 87 - 21:24ورزشی برای لاغر شدن بازو سراغ دارین؟؟تاریخ ایجاد سوال : 27 مرداد 87 (21:24)تاریخ بسته شدن سوال : 12 شهریور 87تعداد بازدید :3101تعداد پاسخ ها : 18طبقه بندی : زیبائی و آرایش » اندام- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
ورزشی برای لاغر شدن بازو سراغ دارین؟؟ 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
kavosh_sنام : کاوش ساعیامتیاز : 9293درصد بهترین پاسخ : 36%کاوش ساعی (97)i

87/5/27 (21:39)درود بر شما:
چاقی اگر توسط چربی باشد ورزش از همه بهتر است که من شنا را به شما پیشنهاد می کنم.
جاودانه باشید.
بدرود..48%دیگر پاسخ ها
elfe_2008نام : الفه سکرتامتیاز : 97درصد بهترین پاسخ : 0%الفه سکرت (49)i

1.    87/5/27 (21:47)از نظر من پیاده روی بهتری ورزش برای وزن کم کردنه بطوری که نه تند ئ نه خیلی اروم باشه و حد اقل 30 دقیقه در روز باشه .16%
hesam_titanنام : حسام بامتیاز : 124درصد بهترین پاسخ : 22%حسام ب (23)i

2.    87/5/27 (22:13)سلام
کلا برای لاغر کردن بدن ورزش و تنظیم غذا با هم خیلی خوب جواب میده ولی اگه لاغر کنی پوستت لاغر نمشه و میمونه در این صورت 2 راه داری
1)بعد از لاغر شدن پوست اضافرو جراهی کنی
2)بعد از لاغر کردن باید ورزش رو ادامه بدی تا حجم بدنت به پوستت برسه و دیگه کاملا هیکلت رو فرم امده و الی شده.
اگه کاری داشتی بگو
با تشکر حسام.3%
pejman_badansazنام : ت تامتیاز : 374درصد بهترین پاسخ : 10%ت ت (2)i

3.    87/5/27 (23:46)مرد ها دنبال بزرگ کردن بازو
و زن ها...........

بهترین کار اینه که رو به دیوار بیاستید و حدود 1 متر از دیوار فاصله داشته باشین.
بعد دو دست خود را با فاصله 20 سانت رویه دیوار بگذارید.
بعد در حالی که خم هستین با زاویه 70 به جلو خود را هل دهید و دست خود را از ارنج خم کنید و به جلو بروید طوری که پیشانی شما با رویه دستانتان برخورد کنه!
خب این هم برای سفت کردن و اب کردن بی سپس ( جلو بازو )
تری پرس ( پشت بازو ) البته من بیشتر قسمت تری پرس رو تاثیر میزاره .
همین....16%
mohammadlatifنام : محمد لطیفامتیاز : 120درصد بهترین پاسخ : 22%محمد لطیف (4)i

4.    87/5/28 (00:35)فقط ورزش های رزمی بعدشم شنا همین
یا اینکه هر روز دوش بگیری که این مال کل بدنه به همراش همه اعضای بدن میاد روی فرم جیگرم.0%
a_cute65نام : علی پامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%علی پ (89)i

5.    87/5/28 (01:50)بهترین ورزش برای لاغر کردن و خوش فرم کردن بازو شنا هستش .
چون تو رشته شنا فعالیت دستت بیشتره و فشار بیشتری به عضله دستت میاد .
.3%
aradkhanنام : افشین افشینامتیاز : 124درصد بهترین پاسخ : 4%افشین افشین (33)i

6.    87/5/28 (10:39)با سلام
به نظر من بهترین تمرین تمرینات ورزش بوكس می باشد.البته زیر نظر كسی كه بوكسور بوده یا باشد..3%
alireza_masterboyنام : ѦlŽã Ma§terßoyامتیاز : 111درصد بهترین پاسخ : 20%ѦlŽã Ma§terßoy (22)i

7.    87/5/28 (15:00)دوست عزیز در پاسخ به سوال شما باید گفت كه علت شل شدن ماهیچه بازو و یا حتی شل شدن ناحیه های دیگر بدن بویژه شكم كه خیلی شایع است خروج چربی از ان ناحیه میباشد كه منجر به افتادگی پوست در ان ناحیه می گردد
توصیه ای كه كه می تونه موثر باشد تداوم در انجام حركات ورزشی به مدت طولانی مدت است حتی بعد از زمانیكه شما به وزن ایده ال خود رسیده باشید و دیگر رژیم كاهش وزن نگیرید چرا كه ورزش باعث سفت شدن ماهیچه های بدن شما می شود و حالت شل شدن بازوی شما نا محسوس تر می شود ورزش والیبال و یا حتی شنا می تونه در این زمینه به شما كمك موثری كنه ...و باز هم میگم تداوم در ورزش كردن موثر است




حركت جلوبازو با هالتر ایستاده:
1:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/barbellcurl1.jpg
2:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/barbellcurl2A.jpg

حركت جلوبازو با دمبل ایستاده:
1:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dbcurl1.jpg
2:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dbcurl2A.jpg

حركت جلوبازو سطح شیب دار با هالتر:
1:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/preachercurl1.jpg
2:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/preachercurl2A.jpg

حركت پشت بازو با هالتر خوابیده:
1:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002...iceppress1.jpg
2:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002...iceppress2.jpg

حركت پشت بازو پرس دمبل:
1:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002...iceppress1.jpg
2:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002...iceppress2.jpg

.9%
omidtakerنام : امید مرکزیامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%امید مرکزی (0)i

8.    87/5/29 (13:36)دوست عزیز من به شما شنا را میگم برو اما بهترین چیز سونا هست من ودم خیلی چاق بودم تمام بدنم حدود 5 کیلو لاغرم کرد .0%
fenchulنام : نی نی لوسی امتیاز : 103درصد بهترین پاسخ : 0%نی نی لوسی (7)i

9.    87/5/29 (13:39)salam
shoma mitunid ba varzeshhaye hamanande valibal /erobil /basket bal va az in gune varzeshha bazuhatun ro laghar va seft va faghed az charbi besazid dar zemn estefade az vasaiele varzeshi hamanande parvane kheili moaserand
.0%
naniiiنام : raihane mirsadeghiامتیاز : 88درصد بهترین پاسخ : 0%raihane mirsadeghi (3)i

10.    87/5/29 (19:51)اگه وقت کمی داری برو ایروبیک اما اگه وقت داری برو بدمنتون..0%
cool_atenaنام : آتنا خانومامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%آتنا خانوم (23)i

11.    87/5/30 (13:14)aerobics
is the best!.0%
saman_z_xنام : سامان کارامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%سامان کار (33)i

12.    87/5/30 (17:32)سلام دوست عزیز جدیدا دستگاههای لرزاننده اومده که این کارو انجام میده.0%
mahmood00044نام : محمود امتیاز : 89درصد بهترین پاسخ : 2%محمود (9)i

13.    87/6/3 (19:32)والا من همیشه ورزش كردم كه بازوام گنده بشه هر وقتم ورزش كردم گنده شده فكر كنم ورزش نكنی بهتره .0%
night_star_1366نام : محمد ژوپیترامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%محمد ژوپیتر (217)i

14.    87/6/4 (05:17)طناب.0%
parnian666نام : ماجو کافامتیاز : 1599درصد بهترین پاسخ : 2%ماجو کاف (5)i

15.    87/6/4 (10:37)وزنه زدن و زدن حلقه ی دور بازو.0%
opipo_lotusنام : مهدی مغز یانامتیاز : 123درصد بهترین پاسخ : 4%مهدی مغز یان (35)i

16.    87/6/7 (03:04)سلااااااام
ورزش های که عضلات جلو بازو وپشت بازو رو به کار بگیره مثل شنا تنیس بدمینتون ایروبیک و. . .

از وزنه زدن سنگین خودداری کن.0%
blackmetall2007نام : هومن متالامتیاز : 111درصد بهترین پاسخ : 5%هومن متال (339)i

17.    87/6/11 (14:47)shena va khordane mastokdoye rahdeh shode.0%


بهترین وسیله ورزشی برای لاغر شدن؟ مخصوصا شكم وپهلو كدام است؟


مشخصات سوال
shiva_m2005نام : شیوا م2005امتیاز : 188درصد بهترین پاسخ : 17%شیوا م2005 (3)i

4 خرداد 89 - 10:05بهترین وسیله ورزشی برای لاغر شدن؟ مخصوصا شكم وپهلو كدام است؟ اطلاعات بیشتر : تردمیل، اربیترك ...
برای شكم چی؟ توتال كور یا صندلی دراز و نشست آبكینك پرو؟تاریخ ایجاد سوال : 4 خرداد 89 (10:05)تاریخ بسته شدن سوال : 8 خرداد 89تعداد بازدید :434تعداد پاسخ ها : 8طبقه بندی : زیبائی و آرایش » اندام- این سوال بسته شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
بهترین وسیله ورزشی برای لاغر شدن؟ مخصوصا شكم وپهلو كدام است؟ 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
hasti_hotنام : هستی هستی کریمیامتیاز : 153درصد بهترین پاسخ : 16%هستی هستی کریمی (2186)i

89/3/4 (11:06)ina ro negah kon
tozihatesham bekhun
be dardet mikhore

www.maspaso.com?rgm=hasti_hot&p_id=1941

www.maspaso.com?rgm=hasti_hot&p_id=1778

.33%دیگر پاسخ ها
jiyranنام : --- ----امتیاز : 12037درصد بهترین پاسخ : 15%--- ---- (0)i

1.    89/3/4 (11:26)برو باشگاه.0%
kakhebolandنام : مرتضی سولمازامتیاز : 99درصد بهترین پاسخ : 0%مرتضی سولماز (28)i

2.    89/3/4 (13:56)aval baiad beri bashgah badesh baiad takhte shekam har ruz bezani shekam keranch baiad bezani dige bara pahlu ba dambel bezan ba takhte shekamam mituni ru pahlut kar koni va az hame mohemtar joloie shekameto begiriiiiiiiiiiii movafagh bashi
.33%
vosooghiنام : سعید وثوقیامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%سعید وثوقی (39)i

3.    89/3/4 (16:11)ماساژ درمانی: جهت آرامش اعصاب،تناسب اندام،درمان دردهای ستون فقرات،عضلات با 09380790559 یا به doctor_behrooz1975@yahoo.com ایمیل بزنید .33%
takparan1240نام : ابراهیم یزدانیامتیاز : 215درصد بهترین پاسخ : 24%ابراهیم یزدانی (46)i

4.    89/3/5 (10:23)بهترین راه برای لاغر شدن ورزش صبحگاهی توی پاركه البته اگه تنبل بازی رو بزارید برید ورزش هم با افراد مختلف آشنا می شید تا از هوای خوب استفاده می كنید و سرحال می شید هم هزینه ای نداره هم اینكه واقعا بعد یه مدت به یك تناسب اندام درست می رسید..0%
amin_shekoohiنام : امین شامتیاز : 200درصد بهترین پاسخ : 8%امین ش (176)i

5.    89/3/5 (20:42)salam
in o negah kon vasat mofide
ravesh ab kardane charbi
http://amin-shekoohi.blogfa.com/cat-13.aspx
dar zenm inam adrese foroshgahemune
http://www.agahisaz.com/Stores/ahoorashop/home.aspx.0%
zbeنام : علی زد بی ایامتیاز : 78درصد بهترین پاسخ : 13%علی زد بی ای (52)i

6.    89/3/6 (00:34)این مواردی که میخام بگم شک نکن که اولین و آخرین راهته.
.ورزشهای هوازی، یعنی اون ورزشهایی که باعث افزایش ضران قلبت میشه.دم دسترین وسیله : تردمیلو دوچرخه ثابته . حداقل 20 الی 30 دقیقه .دو نوبت در روز و 3 روز در هفته(هر چی تعداد روزا بیشتر باشه تاثیرشم بیشتره) زمانشم صبح ناشتا یا موقعی که از آخرین وعده ی غذاییت 3 ساعت گذشته باشه.هر روز حداقل 4 لیتر اب بخور (اگه شک داری به منابع علمی مراجعه کن).و رژیم غذاییتو حتما باید حفظ کنی.چیزای شیرین کلا حذف.چربی کلا حذف.کربوهیدراتم(برنج و ماکارونی و نان و ...) بعد از ساعت 19 به بعد حذف.
. اینکه چربی های شکم و پهلو به هیچ وجه با حرکات شکم یا دستگاههای مربوطه از بین نمیره و فقط عضله های شکمت قوی میشه که اینم تو خانوما اصلا لزومی نداره.
و یه چیزه مهم اونم اینکه هیچ افتخاری بدون تلاش به دست نمی اید حتی افتخار لاغری(به خصوص بین خانما که واقعا یه افتخاره بزرگه)
موفق باشی..0%
shianaنام : شیانا افشاریامتیاز : 912درصد بهترین پاسخ : 21%شیانا افشاری (195)i

7.    89/3/7 (19:01)اگه چاقی یه راست نرو سراغه ورزش. اول با غذا نخوردن خودتو لاغر کن بعد ورزش کن تا پوستت آویزون نشه.0%


برای کوچیک کردن دور بازو چه ورزشی مناسبه


مشخصات سوال
royaa1990نام : asal 1990امتیاز : 99درصد بهترین پاسخ : 0%asal 1990 (2)i

26 مهر 88 - 08:57برای کوچیک کردن دور بازو چه ورزشی مناسبهتاریخ ایجاد سوال : 26 مهر 88 (08:57)تاریخ بسته شدن سوال : 3 آبان 88تعداد بازدید :450تعداد پاسخ ها : 9طبقه بندی : زیبائی و آرایش » اندام- این سوال بسته شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
برای کوچیک کردن دور بازو چه ورزشی مناسبه 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
ramin_hatamiنام : رامین حاتمیامتیاز : 110درصد بهترین پاسخ : 25%رامین حاتمی (22)i

88/7/30 (01:41)از بارفیکس زدن 2 مرحله 4 تایی در حد توانایی در روز
دویدن بیش از 20 دقیقه در روز
طناب زدن 4 تا 200 در روز
و ورزش شنا و سنای خشک غافل نشو.0%دیگر پاسخ ها
atena_acuteنام : فرحناز جیکسیامتیاز : 1253درصد بهترین پاسخ : 19%فرحناز جیکسی (20)i

1.    88/7/26 (09:57)همه دلشون می خواد دور بازوشون بزرگ و تو پر باشه تو میری کوچیک می کنی ؟.50%
jiyranنام : --- ----امتیاز : 12037درصد بهترین پاسخ : 15%--- ---- (0)i

2.    88/7/26 (10:19)دمبل از پشت بزن.33%
sarabeofoghنام : زهرا تهرانیامتیاز : 8330درصد بهترین پاسخ : 8%زهرا تهرانی (1)i

3.    88/7/26 (12:14)با پاسخ 2 موافقم.0%
sarinsuنام : بابک ائلشنامتیاز : 98درصد بهترین پاسخ : 0%بابک ائلشن (33)i

4.    88/7/26 (18:08) شنا کردن خوب است.8%
iran_750نام : مریم پاییزیامتیاز : 40364درصد بهترین پاسخ : 11%مریم پاییزی (60)i

5.    88/7/26 (18:35)سلام خوبی
دومیدانی فقط.8%
etelafنام : حسین جیگرامتیاز : 369درصد بهترین پاسخ : 10%حسین جیگر (169)i

6.    88/7/30 (07:55)سلام یا میتونی بری باشگاه واز دستگاههای اونجا استفاده کنی یا از دستگاههای لرزشی مثل پورتن بگیری وروی بازوها قرار بدی تا با عرق کردن چربیهاش از بین بره
موفق باشی.0%
saeid_helpنام : سعید احمدیامتیاز : 199درصد بهترین پاسخ : 30%سعید احمدی (0)i

7.    88/8/2 (14:05)سلام
من كارشناس ورزش هستم .
می دونید دور بازو شما با بقیه بدن شما هماهنگ هست و امكان نداره كه فقط دور بازو شما بزرگ باشه عضلات بازو رو منقبض كن بعد ببین تو اون قسمت چه مقدار چربی زیر پوستی مونده كه اونها منقبض نشده اونها می شه چربی زیر پوستی كه بدلیل اینكه كه شما كلا چاق هستید و چربی اضافی دارید ولی اگه نه وقتی منقبض هم كردید كل بازوتون منقبض شد این یعنی اونها همه عضله هست و اونها رو نمی شه كمترش كرد .
اگر دیدی چربی بود .
بعد حالا اون موقع بگو تا كمكت كنم .
تو اینجا من كم میام
می تونید هم شما همه بقیه دوستان به آی دی من تو یاهو مسنجر پیام بدن . saeid_help
.0%
sepid_b1369نام : شسصبقفاتعنیشسبل ضصثقفغعهتاقامتیاز : 95درصد بهترین پاسخ : 0%شسصبقفاتعنیشسبل ضصثقفغعهتاق (0)i

8.    88/8/2 (22:15)به نظر من باید بری سالن ورزش و با مربی صحبت کنی تا بهت ورزش هایی که مخصوص کوچک شدن بازو هست ارائه کنه با تکرار اون ورزش ها میتونی به هدفت برسی چون خیلی ها هستند که 1 قسمت از بدنشون چاق و بزرگه مثلا چربی تو خانوم ها بیشتر تو قسمت ران و باسن جمع میشه ولی تو اقایون بیشتر تو ناحیه شکم که با متمرکز کردن حرکات ورزشی روی اون ناحیه بخصوص و تغذیه مناسب خیلی زود نتیچه میگیری..0%


ساير مطالب :
* قاعده ی دست راست(فلمینگ)-فیزیك 3-فصل چهارم
* سلام کی میتونه بگه به چه دلیل آدم معتاد زندگیشون تباه میشه؟
* پراید بگیرم یا mvm
* راهنمایی برای خرید موبایل
* با سلام شعر سپید چیه؟شعر نو چیه؟شعر نیمایی چیه ؟قصیده چیه ؟ق
* information processing teory
* میتونم 2باره در کنکور کارشناسی شرکت کنم(سربازیم گیره یا نه)
* اسید فنو كینولین
* راهی برای سوق دادن جهتها ی اهداف برای پروردگار؟
* کسی در مورد نحوه ایجاد فروشگاه الکترونیک مقاله ای نداره.منظ